Especialidade de Segurança Básica na Água, veja os itens e adicione mais essa especialidade na sua faixa!

Especialidade de Segurança Básica na Água Respondida

1. Demonstrar como entrar e sair da água de forma segura.

2. Enquanto segura a respiração, submergir completamente seu rosto na água por cinco segundos.

3. Respirar pela boca e, alternadamente, com o rosto submerso, soltar o ar ora pela boca e ora pelo nariz, no mínimo, sete vezes de forma contínua e rítmica.

4. Abrir os olhos embaixo d’água e recuperar alguns objetos submersos.

5. Boiar de frente por cinco segundos.

6. Boiar de frente, por um percurso de dois corpos.

7. Voltar flutuando por 15 segundos.

8. Segurando a borda da piscina, bater os pés alternadamente por vinte segundos.

9. Usando os braços e o movimento das pernas, nadar por um percurso de cinco corpos.

10. Aprenda a colocar um colete salva-vidas e flutuar por trinta segundos.

Como colocar um colete salva-vidas corretamente:

1. Escolher o tamanho certo
   • Verifique a etiqueta e escolha um colete compatível com seu peso e altura.
   • O colete não pode ficar largo demais nem apertado ao ponto de dificultar a respiração.
2. Vestir o colete
   • Coloque-o como se fosse um casaco, passando os braços pelas aberturas.
   • Alguns modelos têm zíper, outros apenas presilhas.
3. Ajustar todas as fivelas e tiras
   • Feche cada fivela (ou zíper).
   • Puxe as fitas até o colete ficar firme no corpo.
   • Teste levantando os ombros do colete: ele não deve subir acima do queixo.

Como flutuar com o colete:

1. Entrar na água calmamente, sem movimentos bruscos.
2. Inclinar o corpo levemente para trás, deixando a cabeça fora da água.
3. Relaxar os braços e pernas – o colete fará o trabalho de sustentação.
4. Respirar de forma calma e profunda, mantendo a boca e o nariz acima da superfície.
5. Se sentir insegurança, abrir levemente os braços como se estivesse “abraçando a água” para dar mais equilíbrio.

11. Demonstrar segurança para executar o seguinte, estando dentro d’água:

a) Como pedir ajuda em caso de emergência

• Manter a calma o máximo possível.
• Levantar um dos braços acima da cabeça, acenando.
• Gritar por socorro, usando palavras curtas e claras como “AJUDA!”.
• Se possível, manter o rosto fora da água e movimentar-se para boiar até ser socorrido.

b) Como se livrar de uma cãibra

• Manter a calma e não entrar em pânico.
• Flutuar de costas ou apoiar-se em algo próximo para não afundar.
• Esticar lentamente o músculo afetado:
• Se for na perna, segurar a ponta do pé e puxar para cima, alongando a panturrilha.
• Se for na coxa, segurar o pé e puxar em direção ao quadril.
• Massagear suavemente o local até o músculo relaxar.
• Voltar para a borda ou sair da água com cuidado.

c) Aprenda, pelo menos, dez regras de segurança quando próximos à água.

1. Nunca nadar sozinho; sempre com companhia.
2. Respeitar placas e avisos de perigo.
3. Não correr ou brincar de empurrar perto da piscina/lago/rio.
4. Evitar nadar logo após comer muito.
5. Não entrar na água em locais desconhecidos ou de correnteza forte.
6. Usar colete salva-vidas quando necessário (barcos, rios, mar agitado).
7. Manter atenção especial com crianças, nunca deixando sem supervisão.
8. Evitar mergulhar de cabeça em locais rasos ou desconhecidos.
9. Não nadar em caso de cansaço extremo, doença ou uso de álcool/drogas.
10. Saber onde ficam os equipamentos de segurança (boias, cordas) e como usá-los.

Observação: Estes requisitos podem ser feitos em uma piscina caseira, com 2 a 3 metros de profundidade com a supervisão de um adulto. Não requer a presença de salva-vidas ou instrutor de segurança de água.

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