Especialidade de Natação Intermediário 2

Especialidade de Natação Intermediário 2, ela é totalmente prática,
postando aqui só pra vocês terem acesso aos itens.

Especialidade de Natação Intermediário 2

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

1.
Ter a especialidade de Natação intermediário I.

2. Nado peito – 100 metros.

3. Nado costas – 150 metros.

4. Nado de borboleta -25 metros.

5. Nado crawl – 400 metros.




6. Nado em velocidade estilo livre – 25 metros em 25 segundos.


7.
Realizar a virada dupla do nado borboleta.

Veja como realizar a virada dupla.


8.
Flutuar na água durante 3 minutos (1 minuto com as mãos para fora da
água).

Item prático

9. Se deslocar na água usando camiseta de manga comprida, bermuda e
meias.

Fontes pesquisadas:
http://natacao9a.blogspot.com/

Especialidade enviada pela colaboradora Alessandra. 

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especialidade que ainda não tem no blog, é só enviar para o
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você pudesse editar do seu jeitinho. Qualquer dúvida, me procurem!