Especialidade de Natação Principiante 1, veja os itens e adicione mais essa especialidade na sua faixa!

Especialidade de Natação Principiante 1

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

1. Ter a especialidade de Segurança Básica na Água.

• Veja Especialidade de Segurança Básica na Água.

2. Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda e com os olhos abertos.

3. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda da piscina.

4. Dando um impulso, deslizar de barriga para baixo à distância de dois corpos.

5. Nado crawl – 20 metros.

6. Nado de costas – 20 metros.

7. Mudar de direção no nado livre de frente.

8. Mudar de direção no nado de costas.

9. Permanecer boiando por 1 minuto.

10. Deslocar-se na água por 20 metros usando camiseta.

11. Realizar perna de crawl e costas com prancha por 10 minutos.

Baixe a Especialidade de Natação Principiante 1 sem Resposta.

Gostou do conteúdo? Confira outros conteúdos do D7 ↓